행복한 마음19 친한 친구가 잘될 때, 배 아픈 마음이 드는 나… 나는 나쁜 사람일까? 누군가 잘되었을 때 진심으로 축하해 주고 싶지만, 속으로는 쓰라린 마음이 드는 경험. 아마 많은 사람들이 겪어봤을 겁니다. 나보다 친한 친구가 성공했을 때, 혹은 내가 이루지 못한 것을 쉽게 이뤄낸 것처럼 보일 때, 괜히 마음이 복잡해지고 씁쓸해지는 감정. 심지어 친구에게 안 좋은 일이 생겼을 때 은근히 안도감을 느끼는 나 자신을 발견할 때면 "나는 정말 못된 사람인가? 나쁜 친구인가?" 하는 생각까지 들기도 합니다. 하지만, 이런 감정이 들었다고 해서 반드시 나쁜 사람이 되는 건 아닙니다. 오히려 이는 사람이라면 누구나 가질 수 있는 자연스러운 감정이며, 중요한 것은 이 감정을 어떻게 이해하고 다뤄야 하는가입니다. 오늘은 친한 친구의 성공이 배 아픈 이유, 그리고 이 감정을 건강하게 다루는 방법에 대해.. 2025. 3. 19. 도저히 이 길이 내 길이 아니다 싶을 때, 어떻게 해야 할까? 어렵게 대학을 졸업하고, 수많은 경쟁자를 제치고 취업에 성공했는데도 "이 길이 정말 내 길이 맞을까?" 하는 고민이 들 때가 있습니다.열심히 노력했지만, 적성에 맞지 않는 업무를 하면서 하루하루가 고통스럽고, 기대했던 미래와는 점점 더 멀어지는 느낌.이런 상황에서 우리는 과연 어떻게 해야 할까요?무작정 퇴사하는 것이 답일까?아니면 조금 더 버티면서 다른 기회를 모색해야 할까?경제적 어려움을 감안해 그냥 다녀야 하는 걸까?"배부른 소리"라고 생각하고 감사하는 마음으로 견뎌야 할까?이 글에서는 "진로 고민"과 "직장 선택"의 현실적인 딜레마를 논리적으로 분석하고, 보다 실질적인 해결책을 고민해 보겠습니다.📌 1. 먼저, 진짜 문제를 파악하자직장생활이 힘든 이유는 크게 **"내적 요인"**과 **"외적 요인.. 2025. 3. 19. 가장 가까운 사람에게 상처받았을 때, 어떻게 해야 할까요? 살면서 우리는 수많은 관계를 맺지만, 가장 가깝다고 생각했던 사람에게 받는 상처가 가장 아프고 오래 갑니다. 가족, 친구, 연인, 동료… 서로 기대고 의지했던 만큼 실망도 더 크고, 때로는 배신감까지 들 수 있죠. "이 사람이 내 마음을 이렇게 모를 수가 있나?" 하는 생각에 화도 나고, 서운함이 가시질 않습니다. 하지만 이런 감정을 어떻게 다루느냐에 따라 관계도, 내 마음도 훨씬 건강해질 수 있습니다. 이번 글에서는 가까운 사람에게 상처받았을 때 대처하는 방법을 차근차근 살펴보겠습니다.📌 1. 감정을 억누르지 말고 인정하세요어떤 이유에서든 내가 상처를 받았다면, 그 감정은 정당합니다.✔️ "별것도 아닌 일에 너무 예민하게 구는 거 아닐까?"✔️ "원래 그런 사람이니까 그냥 넘겨야 하나?"✔️ "이런 .. 2025. 3. 18. 물질적인 세상에서, 우리는 무엇으로 감사함과 만족감을 찾을 수 있을까? 세상은 우리에게 끊임없이 ‘더 많은 것’을 요구합니다. 더 좋은 직장, 더 높은 연봉, 더 큰 집, 더 멋진 차, 더 화려한 삶. 요즘 젊은이들에게 특히나 ‘성공’이라는 기준은 점점 더 높아지고 있고, 물질적으로 풍요롭지 않으면 만족을 느끼기 힘든 환경이 되어 가고 있습니다. 그렇다면 이런 세상 속에서 우리는 어떻게 감사함과 만족감을 찾을 수 있을까요? 단순히 “작은 것에 감사해라” 혹은 “너보다 힘든 사람도 많다”는 말은 현실적인 위로가 되지 않습니다. 사실 힘든 사람을 떠올린다고 내 상황이 나아지는 건 아니니까요. 그래서 오늘은 진짜 현실적인 조언을 해보려고 합니다.📌 먼저, ‘비교하는 습관’에서 벗어나기우리가 불행을 느끼는 가장 큰 이유 중 하나는 ‘비교’입니다.사회가 정해놓은 기준을 맞추지 못하.. 2025. 3. 16. 물건을 쌓아두는 심리, 저장 강박(Hoarding)은 왜 생길까? 집안을 둘러보면 쓸모없는 물건들이 쌓여 있는 경우가 많습니다. 버리려고 마음먹지만 "혹시 나중에 필요할지도 몰라"라는 생각에 망설여지곤 하죠. 또는 새로운 물건을 사면서도 이전의 물건을 정리하지 못해 점점 쌓여만 가는 경우도 있습니다.이런 행동이 단순한 습관인지, 아니면 심리적인 문제와 연관이 있는지 궁금해지는 순간이 있습니다. 물건을 버리지 못하고 계속해서 쌓아두는 저장 강박(Hoarding Disorder)은 단순한 성향이 아니라 심리학적으로 연구된 행동 패턴이며, 심할 경우 일상생활에 영향을 미치는 정신건강 문제로 발전할 수도 있습니다. 오늘은 저장 강박이란 무엇인지, 그 원인은 무엇이며 어떻게 해결할 수 있을지 심리학적 분석을 바탕으로 다뤄보겠습니다.📌 저장 강박(Hoarding Disorder.. 2025. 3. 12. 무기력한 당신에게 보내는 따뜻한 위로와 작은 실천법 가끔, 정말 아무것도 하고 싶지 않은 날이 있죠.몸과 마음이 무거워지고, 침대 밖으로 한 발짝 내딛는 일조차 버겁게 느껴지는 그런 날이요.혹시 오늘 여러분도 그런 하루를 보내고 있나요? 그렇다면 이 글이 여러분에게 작은 위로와 힘이 되길 바랍니다.무기력함은 절대 여러분의 잘못이나 나약함이 아니에요.지금부터 함께 천천히 무기력함의 이유를 이해하고, 이를 다정하게 극복하는 방법을 알아보아요.🌱 무기력함, 왜 생기는 걸까요?먼저 여러분에게 꼭 말씀드리고 싶은 건,무기력은 누구나 느낄 수 있는 정상적인 감정이라는 점이에요.우리는 흔히 무기력해진 자신을 자책하면서"난 왜 이렇게 게으르지?""의지가 부족한 건가?"라고 생각하지만, 실은 그렇지 않답니다.실제로 여러 심리학 및 의학 연구에 따르면, 무기력감은 다양한.. 2025. 3. 11. 이전 1 2 3 4 다음
